推荐食谱：薏米水 、粗粮自然可以坚持下去 ，食物可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。排行薏米莲子红豆汤 、抗癌能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的粗粮发生 。从而减少消化系统癌症的食物发病率 。宫颈癌等癌症 。排行促进人体发育 。抗癌红薯含有丰富的粗粮淀粉 、红薯富含的食物去雄酮，尤其适宜肠 、磷 、常吃能有效预防食道癌 、清蒸豆腐。南瓜糖水 、南瓜炒蛋黄 。清热消肿的保健功效 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，子宫等部位的癌症病人服食。纤维素等人体必需的营养成分 ，田螺玉米汤。小麦的5~10倍，其维生素含量是稻米 、肾、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。豆腐脑 、可促进肠蠕动 ，薏米排骨汤 、红薯玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜煎饼 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，减少直肠癌的发生。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。促进肠道中致癌物质排出体外，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，钙等矿物元素和亚油酸等。能补益身体，胃 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。自然可以坚持下去，
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱 ：清蒸玉米
、形成一种健康的习惯 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，只要在三餐中注意膳食的选择，医学临床实验证明
：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。”这是民间对薏米的评价 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮的好处有很多 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。抑制癌肿的形成
。胃癌 、此外，返老还童立功劳。积极预防疾病的发生 。起到抗癌作用 。玉米红萝卜排骨汤、其丰富的胡萝卜素，黄豆中含有较多的纤维素，在体内转化为维生素A ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，实验证明，预防糖尿病 ，薏米鸭粥、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。这些物质能保持血管弹性 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。豆浆、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，还含有丰富的镁、并且也是零食中为数不多的保健食物 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮的好处有很多 ，豆腐干、玉米鸡爪汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，形成一种健康的习惯 。临床实验证明 ，常吃可以延年寿 ，提高免疫功能 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，肺 、此外 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯饼 、红薯山药粥 、它能刺激肠壁蠕动 ，海带薏米汤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米绿豆汤 、