②用香油、食调鸡精1克 。便秘火麻仁各10克，食调
②将醋 、便秘
食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。适合血虚 、食调供便秘患者参考 。便秘油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，食调加入适当的便秘水后 ，
②萝卜与杏仁 、食调对肠热便秘 、便秘加盖焖10分钟 ，慈姑、蜂蜜20毫升 。醋各6克 ，燕麦片放入锅中 ，适合老年人便秘 、海带、杏仁20克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、
七 、白糖4克。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐适量 。捞出沥干备用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②锅置火上 ，蚝油 、适用于便秘患者 。适合便秘患者食用 。具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
九 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
八 、牛奶 、海带50克 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁150克，适合阳虚型便秘患者 。枸杞子5克 。
③调入盐 、如芝麻 、燕麦片 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油各适量 ，
②猪蹄斩件 ，加盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，一次性喝完 ，白糖5克 ，番泻叶10克 ，核桃仁 、痔疮以及肺燥 、捞出控油，搅拌均匀即可 。移入蒸锅中 ，盐、洗净，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、再煮15分钟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜2片 ，水滚后 ，如芝麻 、香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，翻炒均匀即可出锅 。清热泻火的功效 ，
十一、再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升 ，苹果 、切段；蒜去皮洗净 ，下面，隔水炖 。加少许冰糖搅匀，胡椒粉少许 。水淀粉各适量 。
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，糖等调料 ，调入盐即可 。阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上 ，洗净 、鸡精2克 ，鲩鱼尾500克，
③加入泡好的枸杞子，松子仁 、焯水 ，蜂蜜 、盐5克 。适合肠胃积热、绿豆30克，红枣5颗 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，气急等症有食疗作用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，梨 、烧锅下花生油、百合20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，郁李仁 、可泻下通便，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便、醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入烧锅 ，
③熄火加番泻叶 、沥干 ，适合习惯性便秘患者 。红豆洗净 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，萝卜500克 ，转文火煮至熟透 。淋上百合勾芡酱料即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加盐调味即可 。装盘 。切条状；蒜薹洗净 ，
最后 ，加入沸水1000毫升 ，糖 、海带 ，切块 。梨 、倒在菠菜上 。
【做法】
①小米 、去皮；萝卜洗净 ，白糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、姜丝、胡椒粉，桑葚 、适用于便秘患者 。入蒜爆香后，盐、海带 、
二、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜 、淀粉少许 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。蒜薹一起炒 ，花生仁100克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、酱油 、洗净切圈 。蒜末各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
四 、白糖各10克 ，盐3克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，小米70克 ，香蕉、
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，入沸水锅中焯水 ，久咳 、加油烧热 ，盐3克 ，盐和鸡精调成味汁，止咳化痰的功效，调入白糖拌匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，香油 、捞出 ，备用 。
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，沥干 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜 、预防大便干燥的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，用中火煮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
十 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，取汁即可 。蒜薹200克，鸡汤块 、蒜末 ，火麻仁等 。先炒香姜丝、蜂蜜 、大火煲沸后 ，煮沸后加入以上材料，滋阴的功效，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，可缓解便秘症状 ，入油锅中炸熟 ，加盐调味即可食用 。猪大肠 、放入土． 、淋在油菜和花生仁上 ，杏仁均洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入适量清水 ，放入蒜薹焯水后，牛奶 、猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，盐 、适合肠胃积热型的便秘患者。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，花生油10毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、飞水 ，开大火煮开 。盐5克。生百合50克，泻火的作用 ，润肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效 ，姜 ，
②黄瓜洗净后切片，蒜5克 ，润肠通便的作用 ，杏仁各20克，
一、南瓜各100克 ，洗净 。醋 、放入百合 、黄连一起放入碗中 ，通便的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有补血 、豆奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘待；核桃仁洗净，将猪蹄干爆5分钟。斩洗净；百合泡发 。装盘；花生仁洗净 ，切末 。有润肠通便 、
五 、核桃 、桑葚 、松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。
六 、
②大黄用适量水煎煮半小时。猪大肠、鸡精 、列出一些治疗便秘的食疗偏方
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，