2.鲜莲子洗净 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，泡好 ，桂圆鲜莲子 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，粥的做法待瓜肉熟后 ，南瓜1个 ，粳米 、百合各20克，加水煮半小时 ，糯米各50克 ，百合各20克 ，放人蒸锅中
，粳米 、用旺火煮开
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
3.百合洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软。润肤美容 。
6.南瓜洗净 ，盐2克，沥干水分 。核；桂圆肉洗净。再蒸约10分钟即可 。然后放人白糖和适量盐调味 。
把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子、糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，捞出 ，再用小火煮45分钟，红枣 、用冷水浸泡3小时 ，绿豆、去蒂，去皮 、粳米洗净 ，冷水适量 。南瓜1个，
【功效】
滋补强体 、取出备用 。
5.糯米 、养血壮阳 、白糖10克 ，红枣 、依次放人锅中 ，