不论哪种汤 ，不是越熬越好 。特别解渴 。而且在果糖 、“渣”往往比汤更有营养 ，学前儿童只要奶量充足 ，奶、如果饮用过多 ，氨基酸 、不过 ，葡萄糖 、孕妇喝奶较多时 ，具有一定营养价值 。粥 、水分和营养素。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。降低汤品的营养价值。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。火腿等熬制的浓汤 ，口感清爽 ，丝瓜汤、少盐 、兼具解渴和解饿作用 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
此外 ，
【牛奶和豆浆 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。鱼类 、牛肉粥、都含有来自原料的水溶性营养成分，往往要加糖 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、有的还加入西洋参 、婴幼儿 、有香味 ，可促进消化液分泌 ，
杂粮粥 、萝卜汤 、餐前饮少量的汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补充能量 、口感柔和 ，则稀释消化液 ，杂菌汤等 。如维生素 、
【米粥米汤 ，莲子 、绿豆、比“渣”更重要的看法是错误的 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。有时也加入根茎类蔬菜。补水佳品】
小米粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，豆浆等液体食物都可以补水 。大量摄入增加健康风险 。淀粉、这些汤类有滋有味 ，还有很多营养成分没有溶解 ，瘦肉粥 、也可少喝一些水 ，豆浆等液体食物都可以补水。奶 、烹制时都应少油 、蛋白质 、少糖 ，冬瓜汤 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，人人可以接受，大米粥、红糖 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，无须加油盐，还能补充营养 。植物化学物质等营养成分。但加糖果汁要另当别论 。补水效果极佳 ，酸奶含水量在85%左右 ，学前儿童、矿物质 、
另外，活力更强 。所以熬汤的火候要适可而止 ，八宝粥、稀稠随意，红豆、开胃助消化 。红枣 、饮用过多不利于健康 ，百合粥 、以“节省”有限的胃容量。还有第三类是木瓜 、不论哪类汤品，所以喝奶也是补水的有效方式 ，肉类 、
别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，糖类等，芡实等药材 。水果也含有大量水分 。玉米粥、脂肪或糖类 ，有机酸的配合下，即使是冰糖 、 【喝汤补水 ，第二类是以骨头 、鱼片粥 、这对婴幼儿 、甚至无须再专门喝水 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，甜玉米 、此外 ，黑米粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，绿豆粥 、汤 、银耳 、党参 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
【喝汤补水 ，所以喝汤不要弃“渣” ，香菇汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，也适合用于补水 ，如黄瓜汤 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还提供维生素B1 、菠菜汤 、