管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症

　　管理血脂，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年代可可脂等)，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了，黄油等)，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。很多高血脂人群“断油断肉”，要知道，增加蛋白质摄入，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，增强自身体质 。