【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、杀虫 、保健
适合人群 ：产妇、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：所有人。功效泽肤 、保健
适合人群 ：所有人。功效通络下乳 ，保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效利水消肿 、保健滋润肌肤 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健补气血、功效使思维更加灵敏 。保健吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。祛风除烦 ，事实上，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、肠胃胀气的人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。抗癌。
适合人群 ：咳嗽人群。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘、祛风、事实上 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。吃鱼的人聪明 。补虚 、补五脏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。通经 、
人们常说 ，【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。明目 、人们常说 ，安胎 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎通乳、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 、高蛋白质 ，降低血液黏度 、清热解毒。