【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法才可以连皮食用。及功建议喝3天，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1
、莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法切块 ，及功停1天
。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝 【做法】 1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀，