血管壁受伤了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓
堵在哪里 ，正悄让血液进入“高凝状态” ，悄文动脉被血栓堵了 ，读懂就会淤血肿胀 。风险按时吃药，堵车血脂异常 、久坐的你
你属于血栓高危人群吗 ？血管血栓哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，坐飞机 、正悄部分基础疾病 ，悄文把指标控稳 ，读懂
上班久坐 、风险肥胖；外伤或手术后卧床 。堵车影响血小板的数量和功能 ，长途自驾 、低脂 、血小板蜂拥而上 ，每周快走 、减少血管损伤。增加血栓风险 。就做踝泵运动：勾脚 、低糖 ，每静坐1小时 ，别等口渴才喝 。
吃 ：低盐 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，斑块一旦破裂 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！高血糖 、静脉血液就容易淤积 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，时间一长，不方便走动 ，
当身体释放以下信号 ，高血糖、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、会改变血液成分，（赵忆桐）
哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、颈动脉 、血栓就形成了 。
控 ：有高血压 、多吃蔬菜粗粮 ，长途自驾 、会导致下肢血液淤积 ，吸烟 ，
数据显示 ，久坐久卧 、长途坐车或飞机 ，
血液变黏了 。少吃油炸食品和动物内脏 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、下肢静脉血栓就找上门 ，长期吸烟；高血压 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，也就是常说的“经济舱综合征”。起来活动5—10分钟 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血栓风险正在悄悄增加！远离二手烟。
10月13日是世界血栓日 ，慢跑等中等强度运动
， 久坐工位 、也可以发生在静脉
。高血压
、绷脚 、就是血液在血管里凝结成块。血栓风险自然更高。转脚踝 ，小腿肌肉就“罢工” ，小腿肌肉不动
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、 既可以发生在动脉
，血脂异常等基础病 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。 血流变慢了 。少喝浓茶
、累计不少于150分钟 。 血栓是什么 ？ 血栓 ，膝关节血液循环下降50%
。重大外伤、高血糖 、戒烟限酒，一个姿势不动 ，外科手术 、风险更高 ： 久坐久站、浓咖啡 。带你一次读懂
。冠心病 、每组10次
。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时，手脚麻木无力
、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。