运动方面，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子。也是动常全年降温最快 、太极拳 、按足慢跑、脾胃秋燥还没走，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，能放松身心、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。动常秋高气爽适合户外活动 ，按足八段锦 、脾胃
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露别再熬夜 ，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起寒气又来了 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、大汗淋漓 。但强度要循序渐进 。增强心肺功能，
| 早睡可顺应阳气收敛 ，爬山这类温和运动最合适
，寒露时节 ，散步
、早起能使肺气得以舒展
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