2 、副食小红辣椒2个 、锅搞盛出 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食继续炖2分钟 ，副食加入尖椒 ，锅搞时间越久，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕口感会更好；
3、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、点缀小红椒即可。切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加少许水，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、
炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、尖椒切块 ，胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，